ROSY BELLE giới thiệu cho các bạn 2 món cháo ăn để giảm cân.

Chuyên mục: TIN TỨC

Chào mè đen

 

Nguyên liệu:

– 150 gam gạo lứt (gạo chưa xay kỹ)

– 2 thìa lớn mè đen

– Đường trắng (vừa phải)

– Nước sạch.

Cách làm:

–  Đem gạo lứt vo sạch, để khô. Đổ vào nồi 14 chén nước (chén nhỏ)  đun sôi sau đó bỏ gạo vào và quấy đều một chút.

– Tiếp tục đun sôi để nhỏ lửa trong khoảng 45 phút. Cho mè đen vào tiếp tục nấu trong 5 phút, thêm đường trắng hòa tan vào.

Cách dùng: Mỗi ngày dùng một lần, nên ăn vào bữa tối.

Tác dụng: Món cháo này có thể giúp đào thải ra lượng mỡ thừa, giúp cơ thể thon gọn mà không mất chất dinh dưỡng.

 

Cháo khoai lang

 

Nguyên liệu:

– Gạo trắng

– Khoai lang

Cách làm:

– Khoai lang rửa sạch, gọt vỏ, cắt nhỏ

– Sau khi nước sôi, bỏ gạo vào

– Khi gạo bắt đầu nở ra thì bỏ khoai lang vào và tiếp tục đun sôi, muốn khoai nhừ thì phải liên tục quấy đều trong nồi.

Tác dụng: Khoai lang chứa nhiều chất bột và chất xơ, thúc đẩy ruột tiêu hóa, còn có công dụng chống đói và giảm béo. Cháo khoai có chứa protein, duy trì sự co giãn của mạch máu, giúp gan hoạt đông tốt hơn. Cháo khoai lang dễ tiêu hóa lại có tác dụng nhuận tràng, phòng ngừa táo bón, khử độc, giảm lượng mỡ thừa cơ thể.

 


Lần sửa cuối: 04/05/2019